别哭了宝贝，我真的下不去手了！

“我25岁，圈龄刚满一年，自认为自己是个Dom。但我这个Dom……好像哪里不太对劲。”

“有次和我家sub玩羞羞play，我喊她“小mg”，结果她一脸委屈地看着我，我心头一颤：“不是，你不是，我就是这么一说……”

“还有一次，她犯了点错，我是真的生气了。我手里的拍子举得老高了，结果轻飘飘打了下去……这我还怕打疼她了。”

“结果她满脸复杂地看着我：能不能……使……使点劲儿……”

“我真挺无奈的，我喜欢在剧本杀游戏中掌控别人的感觉，可真一到了执行时，我就心软、犹豫、下不去手……”

而我在做咨询的时候，也同样收到过来自下位者视角的困惑，投稿人“小七”（已化名）：

“我的男友主是那种典型的gentle dom，对我非常温柔，刚开始我觉得超级幸福：他尊重我，不强迫我。

可慢慢的，我开始不满足了。”

“比如：我希望他能更果断，不是问我‘你要打PP吗？’而是直接说：‘跪好。’”

01

被误解的“伪dom”？

各位上位者对号入座一下，看看是不是你？

play前认真做流程设计，play时却总忍不住停下来确认对方的状态。本来要惩罚对方，罚到一半自己先心疼了。只要下位者一求饶立马破防了开始心软……

表面装得很高冷，其实最看不得别人掉眼泪。对方哭一哭，你的高冷就像在冬天的iPhone电池说没就没。

经常内疚，晚上一个人在被窝里复盘的时候总怀疑自己是不是根本不适合当上位者？

因为这些被别人质疑“你行不行？”甚至自己都在想：我是不是不适合当上位者？

但这不是“伪S/Dom”，而是有血有肉的人。关键问题是：你能不能找到平衡？

02

为什么你会心软？

1，过度共情，把下位者当受害者了

心理学里有种现象叫“镜像神经元”，简单说就是：你看到对方痛苦，会本能地“代入”那种痛苦。所以，当你看到对方委屈、小声说“不舒服”、眼睛红了，你就下意识觉得“我是不是做过头了”。一看到ta皱眉就自动解读为“不喜欢”，但忘了这些play是在ta同意的前提下进行的。

2，害怕失去

你太在意对方的每一个表情，每一个动作。你担心“太狠了”给人吓跑了，害怕惩罚ta了ta不高兴，所以有时候会在“支配”和“讨好”之间徘徊。你内心其实清楚什么是对的——比如设定惩罚是帮助对方成长，是为了维持规则感。但你又不想成为“让ta不开心的那个人。”

3，角色认知模糊

你还没把“Dom/S”作为自我结构内的一部分身份来消化，所以play中自己都会产生“我是不是在装”的感觉。

4，内疚感

你心里会忍不住想：ta是我喜欢的人，我怎么能舍得这么对ta呢？

这种道德自责感，会让你不断自我审视：我是不是根本就不爱ta？我是不是只是为了满足自己？

我们从小到大的文化背景和情感教育里，从来没有教我们怎么去坚定地控制一个人。在我们的文化里，权力是带原罪的。你一旦主导、命令、控制，就容易被贴上“自私、冷漠、不顾别人感受”的标签，所以很多上位者总会陷入内耗。

当你带着爱去主导这段关系的时候，就很容易在情绪介入之后，失去方向。爱没错，但你是带着爱去主导的，而不是被爱牵着走的。

莫慌，这些都有救，你不是“伪Dom/S”，你只是还在练习如何在“剧本杀”游戏里当一个上位者。

03

什么是真正的上位者？

真正的上位者不是狠，而是稳。

很多人都被“皮鞭、强硬、命令”这些表象给迷惑了，以为上位者的本质就是都给对方打抽抽了，还面不改色。那不是上位者，那叫冷血动物也有可能是面瘫。

Ta不是冷漠无情而是情绪稳定，不是拒绝沟通而是善于倾听。心软的另一面是共情力强，犹豫的另一面是你在认真使用下位者赋予你的权力。

但你要知道上位者的掌控力，一方面是掌控对方，更重要的是控制自己。你能掌控你自己的情绪，不被情绪反过来控制你。

成熟的上位者是心不苟，言不悖，力不躁。不是面不改色，而是心有所定。ta拥有在理解对方眼泪后依然做出必要决定的能力。心软是人性，而守界是修行。

那具体要怎么做呢？

1，规则先行

和下位者事前制定好play协议、项目、尺度、规则安全词，一旦进入play，你就是守护这份协议的人。

不要看“我该不该惩罚ta”来自我内耗。根据协议办事，而不是情绪。规则之上，是有温情。但规则之下，也必须有骨架。

我曾经当过一段时间的老师，虽然那时候年纪小但学生都还挺怕我的，我在课上很严厉，该怎么样就是怎么样，但是下课后我会把批评过的学生叫到办公室安抚一下，还会给ta们买饮料买糖。这个方法也同样适用于上位者，课上塞糖是打破规则，课后塞糖是维护感情。

2，惩罚的意义

惩罚不是只有“疼”，生气也可以不喊不爆粗口，但语气和态度要坚定。

惩罚的核心是让对方意识到打破规则需要承担代价。它也可以是隔离或者限制行为。

举两个栗子：

又犯错了？那明天不许碰我。

随意顶嘴？那禁言两个小时。

接下来会很痛，但你知道为什么我必须这么做吗？（解释惩罚意义）

3，给自己一个身份仪式

有些人需要心理切换，比如穿着、语言模式、灯光设定等，帮助自己进入上位者的状态。

你不是演戏，是让自己尽量不被情绪干扰。

4，建立底线

和下位者约定好，设计几个绝对不容打断的象征性动作，举两个栗子：

一旦你戴上某种特定的手套，下位者必须立刻做出标准的跪姿。

一旦你说出“这是命令”的时候，禁止任何形式的讨价还价。

04

终极大招

在下一次你想放过对方的时候，先问自己一句：“我放过ta，是为了ta还是为了逃避我的内疚感？”

这句话，会是你走向成熟的上位者的第一道门槛。

不以怒为威，虽无锋芒，亦能割心。“我执权杖，亦可执你发间月光。”