欲望的自由，还是心的空洞？开放式字母圈的矛盾

A 和 J 的关系起初像一场精心排练的芭蕾。J 是 Dom，沉稳、有条理、总能把场景设计得既美又有力量；A 是他的其中一位女 M，两人之间曾有过深刻的信任与贴心的 aftercare。起初，开放式的协议让 A 感到自由──她可以在 J 这里得到属于二人的调教，也可以在其他场合探索新的经验。J 也强调：「你可以去找别的 Dom，我也会找新的 M，这是我们同意的选择。」

几个月后，J 带回了一位新的 M，场面里多了新鲜的能量与新人的兴奋。A 试著以喜悦回应，但发现自己在旁边看著 J 与新人交谈、准备戏码、笑得特别柔和时，心里竟然抽了一下。那晚，J 原本说会一起，但他留得比较久与新人，A 心里已经冷静不下来了。

A 开始迷惘。她问自己：我不是说过可以去找别人吗？为什么心会这么痛？我是在嫉妒，还是在失去自己？她试图按规矩行事（不干涉、不抱怨），却感到越来越像一个被比较、被轮替的位置。她开始质疑这份「开放」是否真的意味著自由；还是某种被简化为「可以替换」的身分。

在 A 的故事之后，我们可以更深入地理解这类「开放式 BDSM 关系」背后的心理结构与隐忧。

一、这种结构的吸引力

开放式 BDSM 对许多人来说有其迷人的一面。

首先，它带来了自由与探索——不必将所有需求压在单一伴侣身上，每个 Dom 或 M 都能带来不同的调教风格与体验，让人不断发现新的自我。

其次，它也提供了自我主权。理想情况下，这样的协议是建立在清楚的 consent 与界线上，强调「选择权」和「性自主」，让参与者不会被动地接受，而是主动选择。

最后，这样的多重关系也可能带来社群与认同感。M 之间互相学习、交流经验，甚至建立支持网络，让孤独感被稀释，取而代之的是某种「群体归属」。

二、为什么 A 会感到迷惘

然而，像 A 这样的迷惘并不罕见，它来自几个心理机制的交错。

比对与稀缺感：当 Dom 与多位 M 互动时，难免会出现「谁更受关注」的比较。人性对于资源的稀缺特别敏感，当 A 觉得自己被排在后面时，焦虑自然被放大。

期待与协议的落差：书面上的同意可以允许 Dom 或 M 自由探索，但心里的感受却不是说消除就消除。嫉妒、不安、被取代感是真实的，这并不代表 A 违反了协议，而是显示出人心的复杂。

情感依附与安全感：即使关系是开放的，依附感依然存在。当 Dom 的情感与能量被分配给多人时，原本属于 A 的安全堡垒，开始动摇。

权力与资源分配：实务上，Dom 掌握场景与调教的分配权。如果没有明确的制度，A 很容易觉得自己处于劣势，甚至怀疑自己「不够好」。

缺乏语言与沟通：开放关系最常出问题的地方，往往不是外遇，而是缺乏处理情绪的沟通。当 A 只被教导「遵守规则」，却没有空间去表达内心时，迷惘就会积累。

三、潜在风险（需特别警觉）

若这些状况持续，可能会衍生出更深的伤害。

-情感忽略：Dom 没有主动照顾 M 的情绪，久而久之，M 会感觉被消耗。
-权力滥用：缺乏道德自律的 Dom，可能将权力变成操控或情绪勒索。
-比较导致自我价值受损：M 容易把价值感绑在 Dom 的喜好上，形成恶性循环。
-法律风险：隐私外泄、伴侣发现或协议破裂，都可能对现实生活造成巨大影响。
-身心健康问题：长期压抑情绪，会导致焦虑、忧郁、失眠甚至身体症状。

四、A 可以如何面对与处理迷惘

1. 自我觉察
在急于找答案之前，先把「迷惘」具体化。记录情绪，分辨自己真正的需求与恐惧，厘清自己重视的是探索自由，还是情感优先权。

2. 与 Dom 的沟通
挑一个安全的时机，用「我感到…」的语言表达，而不是责备。并要求具体的改变，例如调教的时间分配，或定期的交流。

3. 建立机制
协议不该只写在脑海里。可以明确规范哪些资讯需要共享、如何分配情感与身体资源。

4. 情绪自我照护
设立「情绪安全字」、找外部支持系统、练习或暂停比较，让自己不被孤立。

5. 找寻其他 Dom 的安全准则
如果 A 想要探索，必须保持诚实透明，谨慎筛选对象，并确保身心安全。

6. 设定退出机制
若需求长期得不到尊重，可以选择重谈协议、暂时退出群体场景，甚至结束这段关系。离开不是失败，而是一种保护。

五、最后的提醒

对于像 A 这样的 M 而言，开放式 BDSM 确实提供了自由与丰富，但同时也带来迷惘与风险。这种关系能否长久，往往取决于：

Dom 是否能兼顾权力与责任

M 是否能清楚表达需求并照顾自己

双方能否建立透明的协议与持续的对话

当妳觉得迷惘时，请记得：这不代表妳不够坚强或不适合这种关系，而是提醒妳，任何形式的 BDSM 都该以「安全、理智、同意」为前提，包含情感在内。

自由、尊重与完整的自我

开放式的 BDSM 关系能带来丰富的经验，但它同时需要更多的情感劳动、透明度与反复的协商。A 的迷惘并不是她「不合格」或「太脆弱」，而是系统性配置（时间、权力、关注）未能顾及她的情感需求。真正健康的多元关系不是没有界限，而是有能力把界限、资源分配与情绪照护制度化。