我被主人捆成了粽子，脑子却想着今天晚上吃不吃猪脚饭？

“我以前一直和主银都play得挺顺的，捆绑、打PP、滴蜡这些都尝试过，以前他只是凶凶地盯我一眼我腿都软，现在全套play下来，我居然开始在脑子里想着今天晚餐吃不吃猪脚饭…我感觉我好像坏了？”

@豆芽，一位入圈两年的sub。

如果你也曾在某个夜晚，在主银的膝盖上、或者戒尺落下的间隙突然“出神”，一边被抽着一边想着一会儿吃点啥……”那这篇文章，写给你。

今天和大家聊聊——明明play流程完美、身体会动、嘴也会叫，可为什么感觉没了？以及——我们能怎么办？

01

身体的抗议

BDSM本质是强烈感官输入的游戏：鞭打、捆绑、滴蜡、电击、控制……这些刺激乍一听是“非日常”的，但你如果频繁进行且方式重复，又每次都把神经系统“拧到最大音量”。身体会怎样？

答案是：它开始给你“降噪”。

这就不得不聊聊这个词——感官疲劳。

感官疲劳，也被称为“感觉适应”（Sensory Adaptation），指的是当神经系统长时间接收同类型、高强度刺激后，感受器会降低敏感度，甚至不再传递信息。简单说就是：你用多了，就钝了。举个栗子：

你第一次被打pp，心跳加速，又羞又期待感觉超级清晰！

到第五次、第十次，你开始“知道会发生什么了”。

这个时候，身体在接受重复刺激之后，进入了自动降敏的机制中，悄悄地“屏蔽”你接收到的信息。比如：

持续的鞭打—神经末梢脱敏——同样的力道却没有同样的快感。

重复的羞辱语言—情绪腺体疲劳—从羞耻变成“啊？这不是老词儿了吗？”

规则规训一成不变—内啡肽刺激不足—仪式感丢失，期待感减少。

而很多下位者会以为：“是不是我阈值变高了，我是不是更能打了？”或者我是不是“不享受”了。都不是，是身体已经适应了你曾经以为“强烈”的刺激，现在它不够“新鲜”了。

02

心理的麻木

比起身体钝化更隐蔽的，是心理的“感受钝化”。这个比身体疲劳更难察觉——因为它不会突然发生，而是慢慢地、悄无声息地出现：

尤其是关系进入中期以后，我们开始把“某个场景”当成“标准配置”来执行：

打PP+束缚+被羞r=我应该糕巢了！

被罚跪+小玩具=我应该叫出声了！

你知道该怎么趴、什么时候叫、什么时候主动送工具。

你甚至能预测ta什么时候该说哪句话、拍哪边pp、结束前是什么动作……

这些熟练看起来是默契，但如果没有新的心理调动，就会演变成“情绪闭环。这就像你和对象说“晚安宝贝”，一开始两个人都恨不得甜得原地转圈，后来变成打卡一样的例行公式。

但这不是冷淡，而是热情没地方去，因为每一处你都太熟了。

很多sub在长期关系中会出现“心理麻木”这个阶段，一般有三个明显信号：

1，开始怀疑自己是不是“无感了”

2，对play过程不再有明确的喜好，而是“随便都行”

3，play中容易“自动驾驶”，人来了，但心不在了。

以下是最常见的情况和解决方式：

1，情绪回路卡壳

BDSM是极度依赖情绪激发的互动形式。一个眼神、一句话、一个暂停，都可能让sub的大脑进入高度敏感模式。但当这些情绪连接长期未被“更新”或“加深”，sub的大脑会开始抗议：“你给我的这套程序我已经跑腻了。”

解决办法：让主从之间有“剧情级别”的连接，而不仅是技术上的熟练。比如加入角色扮演、写情境设定、调教日志、言语暗号系统等。

2，控制与被控制的关系失衡

你以为“越来越熟”代表关系越稳，其实这时候最容易陷入“默认模式”。上位者逐渐懒得引导，下位者也不再主动反馈。两个人的关系失去了紧张感、征服感、臣服感。

但你知道的，臣服感不是“默认在”，是“被制造”的。

解决办法：重新建立“召唤—回应”的张力，比如恢复仪式化的服从行为、每日检查汇报、随机指令游戏。

03

我真的装累了

还有一种情况也是常常被大家忽略的，一些人太想成为那个“听话的”、“状态稳定的”下位者，于是play时全程上紧发条：

表现出合适的反应（怕对方没成就感）

配合节奏（怕气氛尴尬）

这时候你已经不是在享受，而是在“维稳”。麻了也不敢说，不舒服了也不敢停，只能干巴巴地“演完全程”。

04

下位者的感官恢复指南

心理学家提出一个概念叫“Erotic Plasticity”（情色可塑性），意思是人对性刺激的反应是可以被训练、重塑和恢复的。

很多人以为这个时候该加码了，以前打十下，现在就打二十下。但我们需要的其实是重启，不是更强，是更细。

1，让身体复敏

首先你需要做的就是暂停一切高强度play，这个阶段大约在1-2周。

然后多做轻柔身体触碰（刷毛、羽毛、油压）。

用冷热交替刺激，唤醒皮肤的触觉感受力。

2，换工具，换场景

比如你可以做一些改变：

把原本的皮拍换成刷子（是的，刷子也能上瘾）.

把卧室场景换到厨房门口……

3，调动非杏快感

很多下位者在play之外的生活里没有明确的情绪锚点，只能靠play来获得情绪波动。久而久之就像糖吃多了，味觉迟钝。

培养感官类爱好：调香、触觉冥想、冥想瑜伽、舞蹈、热水澡

让生活本身产生“高低起伏”—— play才能不成为唯一的情绪高潮来源

4，高质量交流

和上位者明确表达你的“失感状态”。

分享你记忆中印象最深刻的一次play，告诉ta那一次你感受到了什么。

感官的死角，是被日常重复偷走的。有时候“没有感觉”不是出问题了，而是你应该进阶了。

感官疲劳不是你的错，也不是谁没做对。是你正在走过了BDSM中一个重要的阶段：从“感受强烈”走向“内在空白”。而这个空白，正是你再次认识自己的入口。