字母圈谈谈高敏感

提到高敏感（HSP），我们一般会联想到焦虑型依恋或回避，由高敏感引发的“战或逃”反应可能会引发内倾和抑郁质，所以在讨论高敏感人群的同时，我也想说明合适的DDLG关系对高敏感人格的缓和与治愈。

“你有没有看到过一个孩子跑到前面去探索，又不时回过头来确认爸爸妈妈是不是还在的场景？孩子需要在探索的过程中感到安全，而一旦他满足了冒险的需求，他又会回到安全的地方。”

依恋理论认为，一个人早期的经历塑造了他的“内部运作模式”，它影响这个人未来所有与依恋有关的行为、想法和感觉。

那高敏感又是怎么形成的呢？这样的人经历了怎样的童年？

“几乎所有小孩都幻想过，用自己的死亡，来惩罚令他们伤心的大人，因为孱弱的身体和尚未成型的社会关系令他们只能了结自己，从而激发强者的懊悔，他们拥有的实在太少太少，最珍贵的就是生命。一个人的童年时期因为缺乏多维的工具，往往更加充斥着对死亡的迷恋”

所有孩子都需要一个善解人意的照顾者，需要他们能感受自己的情感需求，并对此做出反应。对年幼的孩子来说，能提供真正支持的父母是他们需要的“安全港湾”。即便同龄人拒绝他们，老师误解他们，敏锐的他们即使受到了莫大的委屈，他们总可以回到这里，寻求安抚和慰藉。

然而不幸的是，有些父母在情感上是有缺陷的。由于不成熟或是曾经受过创伤，他们无法以孩子需要的方式去爱他们。

成熟的父母给予他们的孩子一以贯之的爱和关注，情感上是开放的，他允许他们的孩子玩耍和犯错，用一句现在比较流行的话来说就是这些孩子拥有从不扫兴的父母，他们以韧性、节制、同情心成为孩子们的榜样。在这个不稳定的世界里，充当孩子们的“避难所”，让孩子在需要安全感和安慰的时候，得到充分的滋养和满足。

相反，情感不健全的父母可能会情绪不稳定，他们会惩罚孩子，将自己的预期和愿望强加于孩子的身上。或者更糟，有些父母反复无常，前一天对孩子很好，第二天莫名其妙变得非常冷酷。在这种原生家庭与成长环境中，一旦暴露自己的情感需求一定会迎来质疑与否定，甚至还会带来伤害与贬低，每当你刚要开始与他们同享一个温暖亲密的时刻时，他们就会突然说出些严厉的话，拒绝你或是做点什么把你推开，例如经典的“没必要”、”矫情什么“。在这种环境中，由于一直都存在被拒绝和抛弃的恐惧，你从来没能将安全感内化。你对爱的渴望只在偶尔得到满足，或只是得到部分满足，却从来没有得到充分的满足， 所以你的内心根本没有避风港，你不知道粘腻的爱是什么感觉，不知道依赖和安全是什么感觉，所以遇到不好的情绪只会恐惧与自我封闭。

但封闭和压抑自己的灵魂可是一件代价巨大的事。也许你的内心深处充满了矛盾，想不明白自己到底是个什么样的人，想要些什么。你再也感受不到真正的愉悦，就像一头试图驯化自己的野兽，每天压抑着心中丰沛的情感。封闭仅仅是一种外部的保护策略，从内部需求看，你对亲密关系还留着希望，但过往的创伤和长期的心理压抑导致了自己习惯不被理解，同时如果袒露自我内心的脆弱或被他人感知到的脆弱又会引发疏离，冷漠或突然过度的亲昵都会让你感到焦虑，因为你害怕再一次被否定，因为自己的敏感被拒绝。

所以当你亲自挑选家人时，你一定想找到一个既能像伴侣一样亲昵又能够提供照顾的家人（普遍意义上认为是矛盾的）角色，但在现实生活中这是何其困难。然而DDLG（Daddy Dom Little Girl）关系却与之非常匹配，好像是为它量身定做的。

与高敏感人群适配的DDLG关系和其他原因产生DDLG倾向不同，little需要的不是“身份”和“称呼”带来的感觉，而是这种带有照顾性质的安全联结可以慢慢填补她十几、二十几年的内心缺口，如果在恋爱中是以平等的恋人关系相处的话，那么DDLG中，little和daddy dom更倾向于孩子和父母之间的关系，更准确的描述为彼此接纳的带有共生性质的孩子与父母的强联结。

“共生”和“强联结”，是指双方都失去自我的完整性，完全相互依靠。也许这听起来有点极端了，但对高敏人群来说，过往的生活经验已经让她对信任快绝望了，唯有不断强化的联结带来的安全感能让她获得一点像小时候一样倾诉自我的信心，让她相信对方不会像曾经的父母一样拒绝或抛弃她。如果你是一个合格的daddy dom，这次她的得到的回应将不是“没必要”和“矫情”，而是你充满耐心的聆听与呵护。

在充满安全关怀性质的DDLG关系中，你可能更愿意“退行”到小孩子的状态，daddy精准识别，并乐意做出与之匹配的反应，那么安全联结促进联结关系中的主要互动行为，就可以帮助个体将互动模式编码到心理模型或回应方式中。当新经验发生时，它会随之发生变化，从而修改依恋的认知工作模式及其相关的情绪调节策略，高敏感也将得到一定程度的修复。